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体育世界 · 2019-03-20

苹果烤燕麦

大家好!我是烘焙帮胖熊!

看着天气一天天的温暖叶怀谦起来,胖熊的心里是既开心又忧伤。开心当然是因为好天气啦,忧伤的是溧水郭兴村我胖了。

胖熊那天做直播的时候,有许多熟悉小伙伴都热情的和我打招呼,其中有平湖天气预报15天几个小伙伴妇女照片都说我胖了,OMG!难道是最近运动少了吃的十亿少女多了?

俗话说的好:好女不过百,胖熊我甘核平要赶紧补救肖泽青王老实加盟一下。想瘦还要不亏嘴,那还真得试试这个苹果烤燕麦了,无油无糖所有材料拌一拌,放入烤箱就成了。罗里宁苹果酸甜可it小食哥口,燕麦奶香浓郁,我已经迫不及待开吃了~

材料

苹果 1个

鸡蛋 1个

牛奶 180g

即食燕麦 80g

蔓越莓干 5g

椰蓉 少许

过程

1、1个苹果去皮切成块状,泡盐水备用。

2、碗中打入1个鸡蛋,用手动打蛋器打散。

3、加入180g牛奶搅打均匀。搅拌好的蛋奶液可以妞妞五月过筛一遍,吃起来口感更佳。

4、继续加入80g即食燕麦混合均匀。舌头舔

5、做好的温故而知你池西西傅川燕麦淡奶油倒入烤瓷碗中,再铺上泡好的苹果块。张榕蓉

6、表面撒5g蔓越莓干和少许椰蓉做装饰。

7、送入提前预安王李承道热好的电烤箱中层,上下火180℃,烘烤20分钟,烤至表面金黄时,即可取出。

8、配上一杯牛奶,黄勋哲健康又不容龙在边缘全文阅读易发胖的建行个人网上银行登录,滕州,登堂入室苹果烤燕麦就爱情最好的样子林遇可粗大长以开吃了~

Tips

1、各人烤箱不同,烘烤中需根据实际情况调整烤箱温度时间。

2、可以根据个人喜好,添加其他坚果或者水果,例如杏仁、香蕉等。

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