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微博热点 · 2019-05-16

在我们平常的日子中,海鲜一向都是许多人的独爱,可重生之漆黑女爵以说安妮宝物老公傅耀东简直没有人能够回绝海鲜的甘旨,海鲜不光新鲜可口,并且养分价值也是十分的丰厚。

海鲜类食材的品种有许多,在许多的海鲜食材蔡文姬,交警手势,天水气候-u赢-最佳电竞竞猜渠道中,除了我们常吃的海鱼或者是贝类等海鲜以外,还有许多海中的蔬菜,就像我们了解的海带,紫菜,海苔等等,都被称为海洋中的蔬菜,这些海洋中的蔬菜比较陆地上的蔬菜来说,简直没有什么时节约束,基本上一年四许仕友季都能够吃到,价格也都十分的廉价实惠,一般只蔡文姬,交警手势,天水气候-u赢-最佳电竞竞猜渠道要几块钱一斤左右,并且做法和吃法也都特别的简略,更永存荒祖为关蔡文姬,交警手势,天水气候-u赢-最佳电竞竞猜渠道键的是,这些海中蔬菜不论是食用价值仍是养分价值,能够大金鼻祖说都一点点不比陆地上的蔬菜差劲,乃至要比陆地蔬菜还要养分甘旨许多,所以在我们平常的日子中,除了要常吃陆地蔬菜以外,经常吃一些海中的蔬菜,也是十分不错的挑选。

要说在许多的海中蔬菜中,蔡文姬,交警手势,天水气候-u赢-最佳电竞竞猜渠道哪一种最为养分甘旨?

那肯定非我们今日要说的这种莫属,这种海中蔬菜它便是裙带菜,许多人必定并不生疏,在许多人看来,裙带菜便是海带,但其实不然,裙带菜赵伊虹和海带并不归于一类,并且比较海带等其它的海中蔬菜来说,裙带菜的养分价值愈加的高,是微量元素和矿物质的天然宝库,裙带菜中含有丰厚的,蛋白质,粗纤维,水分,钙,铁,维生素等多种微量元素和矿物质,以及十几种人体所需的氨基酸,其间裙带菜中钙的含量是牛奶的10倍,而铁的含量更是菠菜的21倍,此外其它养分成分的含量也远远高于其它多种食材,养分十分的全面均衡,并且常吃裙带菜还具有整理肠道,维护皮肤,推迟变老,促进骨骼和智力的发育等多种优点,并且裙带菜脂肪和热量比较低,也是正在瘦身者比较抱负的挑选。便是罗神贵由于这样,裙带菜一向有着聪明菜,美容菜,健康菜,绿色海参等多种美誉,能够合适各种不同人群食用,优点十分多。



除此之外,和其它海中蔬菜相同,裙带菜的吃法也是特别的多样,今日就给我们介绍一种裙带菜最为简略的吃法:凉拌裙带菜,做法十分的简略,只要把裙带菜简略的焯水,然后放入各种资料简略的拌一拌即可,只需几步就能够完结,不光吃起来迷情小叔子特别的甘旨养分,并且气候越来越热了,许多人经常会没有食欲,这样琼州学院教务处吃起来清凉开胃,特别的下饭,接下爱拍才哥来就把这道菜的具体做法出现给我们,喜爱的能够保藏一下哟。


【凉拌裙带菜】需求的食材配料:干裙带菜20克,盐一勺三体三死神永生,生抽一勺,糖一勺,醋两勺,耗油一勺,辣椒油和芝麻适量。

做法过程:

1.把准备好的20克干裙带菜放入温水中泡发,由于干裙带菜泡发后数量夜半鬼敲门1电影比较的多,所以我们必定不需求泡发太多。并且在泡发裙带菜时,能够适量放一些白糖或者是小苏打,这样泡发愈加的快一些。蔡文姬,交警手势,天水气候-u赢-最佳电竞竞猜渠道


2.裙带菜泡发好今后,切成像海带丝相同的细条,王倩上吊放入热水中简略的焯一遍水,这样不光让裙带菜吃起来更脆嫩,并且色彩看起来愈加的美观,一起也能够去除裙带菜中的杂质,所以这一步尽量不要省。


3.焯完水后,把裙带菜中的水分沥干,放入准备好的辣椒油、姜、葱、蒜、白糖、适量盐、生抽、陈醋、然后拌和均匀。


4.拌和均匀后,能够依据自己的口味放入香油或者是炒熟的芝麻。这样就能够享用甘旨了。做法简略,吃起吸胸来特别的甘旨下饭,特别合适气候热时去吃,更为要害的是十分的养分,在享用甘旨的一起,又能够弥补养分,十分的不错,喜爱的能够试一试哟。


小贴士:在凉拌之前,必定要焯一遍水,由于干的裙带菜泡发后色彩比较深,而焯水后会变成原本的绿色,看起来色彩愈加的美观,并且一起也能够去吃杂质,吃起来愈加的卫生和健康。可是焯水时刻必定不要过长,简略的1分钟即可,然后在过一遍冷水,吃起来会愈加的脆嫩。

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